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De hecho, ha recordado que la base para un buen control de la diabetes es el equilibrio entre el estilo de vida, incluyendo el ejercicio regular y la alimentación saludable, y el tratamiento farmacológico. De acuerdo con la Sociedad Americana de Diabetes, hay dos tipos de ejercicio que mejoran el control de la enfermedad: el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza.

Durante nuestro tiempo libre estamos a menudo sentados, ya sea frente a la computadora u otro dispositivo, viendo la televisión o jugando videojuegos. La manera de transportarnos tampoco nos ayuda: coches, autobuses y trenes.

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Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:.

Estudios previos han demostrado los efectos nocivos que el permanecer sentado produce en la glucemia y la resistencia a la glucosa. Por otra parte, se ha postulado que la realización de actividad física puede contrarrestar estilo de vida sedentario y diabetes incremento de la propensión a experimentar diabetes DBT provocado por el aumento en el tiempo en que el individuo permanece sentado.

Tener un estilo de vida inactivo también puede aumentar su riesgo de muerte prematura. Si usted ha sido sedentario, puede que tenga que comenzar lentamente.

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Pero trate de no abrumarse y haga lo que pueda. Hacer poco ejercicio es siempre mejor que nada.

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Hay muchas maneras diferentes de hacer ejercicio, lo importante es encontrar los tipos que sean mejores para usted. También puede tratar de añadir actividad física a su vida en pequeñas formas, como en la casa y el trabajo.

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La mayoría de nosotros nos sentamos cuando estamos trabajando, a menudo frente a una computadora. Puede ser un reto incluir actividad física en su día de trabajo, pero aquí presentamos algunas sugerencias para ayudarle a moverse:.

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Riesgos de una vida sedentaria Otros nombres: Enfermedades por estar sentado mucho tiempo, Riesgos a la salud de una vida inactiva. Cuando usted tiene un estilo de vida inactivo: Quema menos calorías.

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